Lydfiler til TIC
Kurser
Guidede meditationer
Meditationer til TIC
I det 8 ugers træningsprogram i compassion er der 10 tilhørende guidede meditationer (2 til henholdsvis uge 1 og uge 4). Disse skal lyttes til og følges undervejs.
Herunder kan du lytte til de 10 meditationer – og du er velkommen, også selvom du ikke er deltager på kurset i TIC.
Compassion meditationer
Uge 1 – Mindfulness
Uge 1 – Ståsted
Uge 2 – Kroppen
Uge 3 – Kærlig venlighed for en person du holder af
Uge 4 – Kærlig venlighed for dig selv version 1
Uge 4 – Kærlig venlighed for dig selv version 2
Uge 5 – Compassion for dig selv
Uge 6 – Ligesom mig
Uge 7 – At tage imod og give videre til andre
Uge 8 – Integreret meditation