Compassion kursus (TIC)
Træning i Compassion (TIC)
Træning i Compassion (TIC) er et forskningsbaseret 8-ugers kursus, der hjælper dig med at udvikle større medfølelse, ro og følelsesmæssig balance. Gennem systematisk træning lærer du at møde både dine egne og andres udfordringer med nærvær, omsorg og handlekraft.
Kurset bygger på forskning inden for compassion, psykologi og mindfulness og tager afsæt i mange års erfaring fra Aarhus Universitet og Dansk Center for Mindfulness. Samtidig er programmet inspireret af Compassion Cultivation Training (CCT) fra Stanford University.
Hvorfor vælge kurset?
De fleste mennesker oplever perioder med stress, selvkritik eller følelsesmæssigt pres. Mange arbejder samtidig i professioner, hvor de dagligt møder mennesker i svære livssituationer. Her kan det være en udfordring både at passe på sig selv og samtidig være nærværende over for andre.
På TIC lærer du, at medfølelse er mere end en følelse. Det er en færdighed, der kan trænes. Kurset giver dig konkrete redskaber til at reagere med større ro, empati og omtanke – også når livet er udfordrende.
Træningen kombinerer moderne psykologisk forskning med velafprøvede øvelser i compassion og mindfulness, så du styrker både din mentale robusthed og dine relationer.
Hvad lærer du?
I løbet af de otte uger arbejder du med at udvikle en mere omsorgsfuld og balanceret tilgang til både dig selv og andre.
Du lærer blandt andet at:
- styrke din evne til nærvær og opmærksomhed
- forstå dine egne tanke- og følelsesmønstre
- håndtere svære følelser med større ro
- reducere selvkritik og udvikle større selvomsorg
- møde andre mennesker med empati og medfølelse
- skabe sundere og mere nærværende relationer
- omsætte compassion til konkrete handlinger i hverdagen.
En vigtig del af kurset handler også om at blive opmærksom på de barrierer, der kan stå i vejen for medfølelse, såsom skyld, skam eller hård selvkritik, og lære at håndtere dem på en konstruktiv måde.
Hvad får jeg ud af at træne compassion?
Flere forskningsstudier peger på, at regelmæssig compassion-træning kan styrke både den mentale og sociale trivsel.
Mange deltagere oplever blandt andet:
- større psykisk trivsel
- bedre følelsesregulering
- øget selvomsorg
- mere ro og overskud
- stærkere modstandskraft
- bedre relationer
- mindre stress og følelsesmæssig belastning
- større livsglæde og tilfredshed.
Compassion handler ikke om at undgå svære følelser, men om at kunne møde dem med venlighed, mod og balance.
Hvem er compassion kurset relevant for?
Træning i Compassion (TIC) er for alle, der ønsker at styrke deres mentale trivsel og relationer.
Kurset er særligt relevant for:
- sundhedsprofessionelle
- terapeuter og behandlere
- undervisere
- ledere
- socialfaglige medarbejdere
- studerende
- pårørende
- alle med interesse for personlig udvikling og mental sundhed.
Kurset kan både tages som et selvstændigt forløb og som en del af uddannelsen på Ruben Instituttet.
TIC er desuden adgangsgivende til kurset Compassion for professionelle på Aarhus Universitet.
Compassion er en evne, der kan trænes
En grundlæggende tanke bag Træning i Compassion (TIC) er, at medfølelse ikke er noget, man enten har eller ikke har. Ligesom en muskel kan den udvikles gennem regelmæssig træning.
På kurset arbejder du blandt andet med kroppens reaktioner på belastning, empatisk overvældelse og følelsesmæssigt pres. Du lærer at skelne mellem sund medfølelse og overinvolvering, så du bedre kan passe på dig selv, samtidig med at du er nærværende over for andre.
Det giver et stærkere fundament for både arbejdsliv, familieliv og personlige relationer.
Hvem er compassion kurset relevant for?
Træning i Compassion (TIC) er for alle, der ønsker at styrke deres mentale trivsel og relationer.
Kurset er særligt relevant for:
- sundhedsprofessionelle
- terapeuter og behandlere
- undervisere
- ledere
- socialfaglige medarbejdere
- studerende
- pårørende
- alle med interesse for personlig udvikling og mental sundhed.
Kurset kan både tages som et selvstændigt forløb og som en del af uddannelsen på Ruben Instituttet.
TIC er desuden adgangsgivende til kurset Compassion for professionelle på Aarhus Universitet.
Compassion er en evne, der kan trænes
En grundlæggende tanke bag Træning i Compassion (TIC) er, at medfølelse ikke er noget, man enten har eller ikke har. Ligesom en muskel kan den udvikles gennem regelmæssig træning.
På kurset arbejder du blandt andet med kroppens reaktioner på belastning, empatisk overvældelse og følelsesmæssigt pres. Du lærer at skelne mellem sund medfølelse og overinvolvering, så du bedre kan passe på dig selv, samtidig med at du er nærværende over for andre.
Det giver et stærkere fundament for både arbejdsliv, familieliv og personlige relationer.
Sådan foregår kurset
Kurset strækker sig over 8 uger med én ugentlig session på cirka 2 timer online via Zoom.
Hver session indeholder:
Korte undervisningsoplæg
Refleksion og dialog
Gruppediskussioner og erfaringsudveksling
Små øvelser i nærvær og compassion
Mellem sessionerne indgår:
Hjemmearbejde på 20–30 minutter dagligt, seks dage om ugen
Øvelser og lydfiler, der støtter en regelmæssig compassion-praksis
Fokus på at integrere det lærte i hverdagen
Ved fuld deltagelse udstedes et kursusbevis.
Hvis du gerne vil høre mere om denne løsning, så skriv ind til os på kontakt@rubeninstituttet.dk eller giv et kald på tlf. 93 30 30 05.
Du tilmelder dig vores 8-ugers compassion kursus ved at skrive en mail til Ruben Instituttet på kontakt@rubeninstituttet.dk.
Har du spørgsmål om kurset, er du naturligvis velkommen til at kontakte os.
Datoer
TIC-kurset begynder den 15. september 2026.
Undervisningsdage er følgende tirsdage i tidsrummet kl. 19.00 – 21.00 via Zoom:
- 15. september 2026
- 22. september 2026
- 29. september 2026
- 6. oktober 2026
- 13. oktober 2026
- 20. oktober 2026
- 27. oktober 2026
- 3. november 2026
Pris
kr. 4.500,- (standard)
kr. 3.800,- (studerende, ledige, pensionister)
Det er muligt at opdele betalingen i afdrag. Kontakt os, hvis du ønsker en afbetalingsordning.
Ofte stillede spørgsmål
TIC er et forskningsbaseret 8-ugers kursus, der hjælper dig møde svære følelser med mod, ro og medmenneskelighed. Forskning viser at compassion-træning øger psykisk trivsel, følelsesmæssig regulering, modstandskraft og forbedrer dine relationer.
TIC er relevant for sundhedspersonale, ledere, undervisere og alle der arbejder med mennesker. Det passer også til pårørende, privatpersoner og dem der ønsker at styrke relationer og mental sundhed.
Kurset finder sted online via Zoom i tidsrummet 19.00 – 21.00 på følgene undervisningsdage i 2026:
15. september, 22. september, 29. september, 6. oktober, 13. oktober, 20. oktober, 27. oktober og 3. november.
Standard pris er kr. 4.500, eller kr. 3.800 for studerende, ledige og pensionister. Kurset indeholder ugentlige sessions, hjemmearbejde (20–30 min dagligt), guidede audio-filer og et kursusbevis.
Tilmeld dig via email på kontakt@rubeninstituttet.dk. Du kan også udfylde tilmeldingsskemaet på hjemmesiden. Du får bekræftelse og betalingsoplysninger efter tilmelding.
Tilmelding til TIC-kursus
Du kan tilmelde dig et af vores TIC-kurser igennem nedenstående formular. Efter formular er modtaget, vil du blive kontaktet med en bekræftelse på tilmeldingen samt betalingsoplysninger til kurset.